Vartalo välineenä on harjoittelutekniikka, jossa kehon ja mielen suorituskyvyn lisääminen tapahtuu ilman harjoitusvälineitä. Harjoittelu tapahtuu kehon painoa käyttäen ja toistaen oikein suoritettuja perusharjoituksia. Harjoittelun tarkoituksena on lisätä lihasten voimaa, vetolujuutta, joustavuutta ja niiden välistä yhteistoimintaa (koordinaatiota) sekä parantaa hermolihasjärjestelmän tehokkuutta. (Edwardes 2010, 22.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Edwardes, Dan. (2010). Parkourin käsikirja. Suomentanut Ilka Helo. Kiina: Nemo. ISBN 978-952-240-014-7.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.