Tyhjät kadut, mihin aika jää?
Hylätyt sadut, mikä on tärkeää?
Aina vain, aina uudelleen,
sun elämää mä teen.
Sankareita, rikoksia niitä suurempii,
toivo heitä, ota elämästä kii.
Pidä linja, aina uudelleen,
sun elämää mä teen.
Juoksu jatkuu...
Juoksu jatkuu...
Varusteet on rikki,
on tää vikatikki,
vaan harjoituksia jatketaan.
Jälleen aamu, jälleen ilta uusi tää
matkan jälkeen, jäljelle uusi matka jää.
Aina vaan, aina uudestaan,
sun elämää mä teen.
Oppinut oon, täytyy lämpö säilyttää,
eikä mitään tästä hetkestä jää.
Ulkona aamu koittaa, pimeys sydäntäni soittaa,
sun elämää mä teen.
Juoksu jatkuu...
Juoksu jatkuu...
Varusteet on rikki,
on tää vikatikki,
vaan harjoituksia jatketaan.
Sieluni on siivet perhosen,
eilisen tarut varttuvat,
vaan eivät kuole.
Voin lentää pois.
Juoksu jatkuu...
Juoksu jatkuu...
Unissani sitten jatkan
kun on loppu matkan,
juoksu jatkuu...
Oon listalla,
vain asenteella,
löydän uuden tien...
juoksu jatkuu...
sunnuntai 2. lokakuuta 2011
GAS-arvointi (Goal Attainment Scaling)
GAS-arviointi (Goal Attainment Scaling) on mittausmenetelmä, jossa asetetaan halutulle muutokselle (tavoite) viisi tasoa, ja sen jälkeen arvoidaan se, miten tavoite on toteutunut. GAS-arvointia käytetään yleisesti terveydenhuollossa, ja se soveltuu useille elämänaloille, myös nousujohteiseen juoksuharjoitteluun.
GAS-mittarin tasot ovat -2 (selväti odotettua matalampi; Much Less Than Expected Level); -1 (jonkin verran odotettua matalampi; Less Than Expected Level); 0 (tavoitetaso; Expected Level of Performance); +2 (jonkin verran odotettua korkeampi; Better Than Expected Level); ja +2 (selvästi odotettua korkeampi; Much Better Than Expectec Level). (Kansanelakelaitos, ei vuositietoa, 1, Mailleoux ym. ei vuositietoa, 256 ja Turner-Stokes ei vuositietoa, 10.)
Kipupotilaalla (esim. olkapää); tasot voivat olla esim. -2: jatkuva kipu kipuasteikolla 9-10/10; -1: jatkuva kipu kipuasteikolla 7-8/10; 0: jatkuva kipu kipuasteikolla 4-5/10; +1: jatkuva kipu kipuasteikolla 2-3/10; ja +2: jatkuva kipu kipuasteikolla 0-1/10 (Turner-Stokes ei vuositietoa, 10).
Nice to Know: engl. sanan gas eräs merkitys on "jaarittelu, suunsoitto, tyhjän puhuminen" (slangi tai ei-kirjakielinen puhe).
KIRJALLISET LÄHTEET:
Kansanelakelaitos. (ei julkaisuaikatietoa). GAS-tavoitteen asettaminen (lomake).
Mailleoux, Zoe, May-Benson, Teresa A., Summers, Clare A., Miller, Lucy Jane, Brett-Green, Barbara, Burke, Janice P., Cohn, Ellen S., Koomar, Jane A., Parham, L. Diane, Smith Roley, Susanna, Schaaf, Roseann C. & Schon, Schoen, Sarah A. (2007). Goal Attainment Scaling as a Measure of Meaningful Outcomes for Children With Sensory Integration Disorders. The American Journal of Occupational Therapy, Volume 61, Number 2, 254-259.
Turner-Stokes, Lynne. (ei julkaisuaikatietoa). Goal Attainment Scaling (GAS) in Rehabilitation - A practical guide. Harrow: The North West London Hospitals.
GAS-mittarin tasot ovat -2 (selväti odotettua matalampi; Much Less Than Expected Level); -1 (jonkin verran odotettua matalampi; Less Than Expected Level); 0 (tavoitetaso; Expected Level of Performance); +2 (jonkin verran odotettua korkeampi; Better Than Expected Level); ja +2 (selvästi odotettua korkeampi; Much Better Than Expectec Level). (Kansanelakelaitos, ei vuositietoa, 1, Mailleoux ym. ei vuositietoa, 256 ja Turner-Stokes ei vuositietoa, 10.)
Kipupotilaalla (esim. olkapää); tasot voivat olla esim. -2: jatkuva kipu kipuasteikolla 9-10/10; -1: jatkuva kipu kipuasteikolla 7-8/10; 0: jatkuva kipu kipuasteikolla 4-5/10; +1: jatkuva kipu kipuasteikolla 2-3/10; ja +2: jatkuva kipu kipuasteikolla 0-1/10 (Turner-Stokes ei vuositietoa, 10).
Nice to Know: engl. sanan gas eräs merkitys on "jaarittelu, suunsoitto, tyhjän puhuminen" (slangi tai ei-kirjakielinen puhe).
KIRJALLISET LÄHTEET:
Kansanelakelaitos. (ei julkaisuaikatietoa). GAS-tavoitteen asettaminen (lomake).
Mailleoux, Zoe, May-Benson, Teresa A., Summers, Clare A., Miller, Lucy Jane, Brett-Green, Barbara, Burke, Janice P., Cohn, Ellen S., Koomar, Jane A., Parham, L. Diane, Smith Roley, Susanna, Schaaf, Roseann C. & Schon, Schoen, Sarah A. (2007). Goal Attainment Scaling as a Measure of Meaningful Outcomes for Children With Sensory Integration Disorders. The American Journal of Occupational Therapy, Volume 61, Number 2, 254-259.
Turner-Stokes, Lynne. (ei julkaisuaikatietoa). Goal Attainment Scaling (GAS) in Rehabilitation - A practical guide. Harrow: The North West London Hospitals.
Ei näin; kuntoilua Oulussa Vol. 2: Kuuden kopla
Sunnuntai 2.10.2011 Oulussa pölijyyden Cityssä, neljä herraa ja kaksi rouvaa olivat juoksentelemassa Pikisaaressa ja sitten Korkeasaaren sillalla aamupäivällä ennen jumalanpalveluksen alkamista. Kyllä se polkupyöräilijän käytös onnistuu jalankulkijalta, ja vaikka juoksutrikoissakin.
Saapuessani Korkeasaaren sillan kaupunginpuoleiseen päähän kuuden kopla oli oin 30 metrin päässä saaressa, kun aloitin takaperinjuoksuharjoituksen (jonka teen tällä harjoitusosiolla). Kaikki hyvin.
Kun kuuden kopla saapui Korkeasaarensillalle noin 55-vuotias silmälasipäinen herra alkoi haastamaan riitaa sanomalla: "sinä et kuulu meidän sakkiimme, ala vetää siitä", siis kolmenkymmenen metrin päästä. Vastasin herralle: "et sinäkään kuulu minun joukkueeseen, koska sinä et ole urheilija."
Herra aloitti sitten kirin, jolla saavutti takaperin juoksevan juoksija, ja kun hän oli kohdalla, hän jatkoi riidan haastamista. Pääjoukko saavutti riitaa haastavan seurueensa jäsenen, ja ryhmän n. 190 cm. pitkä vaaleatukkainen mies asettui juokemaan takaperin juoksijasta noin puolentoista metrin päähän suoraan juoksijan etenemissuunan taakse (tieliikenteen vaarantaminen, pakottaminen). Tässä vaiheessa seurueeseen kuuluva vanhempi rouva kehoitti näitä seurueen kahta herraa hillitsemään käytöstään, jolloin kuuden kopla jatkoi etenemistään Tervamaratonin reitin suuntaan Korkeasaaren sillan jälkeen vasemmalle.
Myöhemmin kuuden kopla tuli vastaan Jumalten rannan kevyenliikenteen väylällä koko kevyenliikenteen väylän leveydellä, väistin suosiolla nurmikolle. Lohdutukseksi sanottakoon, että kyseiset juoksentelijat tuskin pystyvät harjoittelemaan nousujohteisesti, oli niillä sen verran surraava juoksutekniikka (koplan vanhemmalla rouvalla oli kyllä edellytyksi, mutta kuuden koplassa; seura tekee kaltaisekseen). Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.
Viikon juoksusitaatti: "Eiväthän juoksijat juo olutta (rouva 28.9.2011).
Viikon koirasitaatti: "Se [koira] taitaa ajatella samoin sinusta (toteamus lauseeseen, että eräs koira on reviiritietoinen (herra Merikosken alakanavalla koirineen)"
Viikon poliisisitaatti: "Voin kertoa teille vitsin. Se on kyllä hyvin älyllinen. Olipa kerran Oulun poliisilaitoksella henkiset kilpailut (mukaillen Juice Leskinen, 1980-luku)
Saapuessani Korkeasaaren sillan kaupunginpuoleiseen päähän kuuden kopla oli oin 30 metrin päässä saaressa, kun aloitin takaperinjuoksuharjoituksen (jonka teen tällä harjoitusosiolla). Kaikki hyvin.
Kun kuuden kopla saapui Korkeasaarensillalle noin 55-vuotias silmälasipäinen herra alkoi haastamaan riitaa sanomalla: "sinä et kuulu meidän sakkiimme, ala vetää siitä", siis kolmenkymmenen metrin päästä. Vastasin herralle: "et sinäkään kuulu minun joukkueeseen, koska sinä et ole urheilija."
Herra aloitti sitten kirin, jolla saavutti takaperin juoksevan juoksija, ja kun hän oli kohdalla, hän jatkoi riidan haastamista. Pääjoukko saavutti riitaa haastavan seurueensa jäsenen, ja ryhmän n. 190 cm. pitkä vaaleatukkainen mies asettui juokemaan takaperin juoksijasta noin puolentoista metrin päähän suoraan juoksijan etenemissuunan taakse (tieliikenteen vaarantaminen, pakottaminen). Tässä vaiheessa seurueeseen kuuluva vanhempi rouva kehoitti näitä seurueen kahta herraa hillitsemään käytöstään, jolloin kuuden kopla jatkoi etenemistään Tervamaratonin reitin suuntaan Korkeasaaren sillan jälkeen vasemmalle.
Myöhemmin kuuden kopla tuli vastaan Jumalten rannan kevyenliikenteen väylällä koko kevyenliikenteen väylän leveydellä, väistin suosiolla nurmikolle. Lohdutukseksi sanottakoon, että kyseiset juoksentelijat tuskin pystyvät harjoittelemaan nousujohteisesti, oli niillä sen verran surraava juoksutekniikka (koplan vanhemmalla rouvalla oli kyllä edellytyksi, mutta kuuden koplassa; seura tekee kaltaisekseen). Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)