Puolusta itseäsi: Mielen asento

Mielen asento on karate-don harjoittelun tärkein tavoite ja se tarkoittaa mielen hallitsemista sekä egon poispudottamista. Kehon ja liikkeen harjoitusta (mm. teeseremonia, tussipiirto, taistelujen liikesarja (kata), tärkein: hiljaa istuminen (zazen)) ja hengityksen käytetään lähestyttäessä mielen asento. (Klemola 1997, 262- 276.)

"Karaten päämäärä ei ole voitto tai tappio, vaan oppilaiden mielen kehittäminen (Gichin Funakoshi teoksesta Crudelli 2010, 203)".

"Tie on kapea ja yksinkertainen. Mutta sen merkitys on ajaton ja pohjaton (Yun Niuy ; Di tang quan -laji, teoksesta Crudelli 2010, 79)".

"Hellät ja rauhalliset liikkeet rentoutavat ja mieli pysyy keskittyneenä ja rentona (mukaillen Iso-Britannian taiji-unioini teokseksta Crudelli 2010, 80)".

"Jos pelko on kokeilematon ajatus, kokeile ja kokeile sitä uudestaan (Chris Crudelli, kehittänyt Jiu Fa Menin (JFM), teoksesta Crudelli 2010, 78).

"Taistelussa yksinkertaisimmat liikkeet ovat tehokkaimpia (suurmestari Chan Dau, Do pi -kung fu, teoksesta Crudelli 2010, 115

Vastustajan tekemän fyysisen iskun tulee kulkea harjoittelijan kehon läpi vaikuttamatta harjoittelijan toimintakykyyn (Crudelli 2010, 79). Mielen asentoon liittyvät toisiaan täydentävät näkökulmat ovat:

1. Ishin (yhteen suuntaan eli kohteeseen keskittynyt mieli)
2. Zanshin (valvelillaolo: tarkkaavainen tai valpas mieli valmiina reagoimaan spontaanisti mihin tahansa muutokseen)
3. Mushin (ajatukseton, hiljaisuuden täyttämä tyhjä mieli; tarkkaillaan mielen hiljaisuutta).(Klemola 273-274.)

Shotokan (eräs karaten ulkoisen muodon, painottaa fyysistä harjoittelua, laji) harjoittelun perusperiaatteet ovat (aakkosjärjestyksessä):

1. Ajattele, että sinun tarvitse hävitä, älä sitä, että sinun on voitettava
2. Karatessa ei ole ensimmäistä hyökkäystä (ensimmäinen liike on aina puolustus)
3. Kun ymmärrät ensin itsesi, muiden ymmärtäminen on helpompaa
4. Mielen kasvattaminen on tärkeämpää kuin tekniikoiden harjoittelu
5. Muista aina, että karaten perusta on kunnioitus
6. Vapaa mieli on harjoittelun tarkoitus.(Crudelli 2010, 201.)

Karaten periaatteet sisältä tärkein harjoitus on zazen. Karaten harjoittelussa ei tarvitse opiskella montaa tekniikkaa karaten oppimiseen, sillä yksi hyvin opittu muoto sisältää kaikki muiden muotojen periaatteet. (Klemola 1997, 271.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Crudelli, Chris. (2010). Maailman taistelutaidot ja kamppailulajit. Alkuperäisteos The Way of the Warrior, suomentanut Juha Kaski. Hong Kong: Readme.fi. ISBN 978-952-220-325-0.
Klemola, Timo. (1997). Zen-karate. Keuruu: Otava. ISBN 951-1-15291-2.