Puolusta itseäsi: Adrenaliiniryöppy

Adrenaliiniryöppy on ilmaus, joka kuvaa itsepuolustustilanteessa elimistön äkillistä adrenaliinieritystä (vaarasta aiheutuvaa välitöntä stressireaktiota). Adrenaliiniryöppy auttaa puolustamaan itseään, lisää lihasten nopeutta, havaintokykyä ja turruttaa kivun lyhyeksi aikaa, mutta se heikentää liikkeiden motorista hallintaa.(Rodgers 2003, 11 ja 45.)

"Adrenaliiniryöppy on pelon hyödyllisin puoli (Rodgers 2003, 11)."

Adrenaliiniryöpyn vuoksi itsepuolustuksessa käytettävien liikkeiden tulee olla yksinkertaisia. Liikkeitä on harjoiteltava niin kauan, että ne ovat automatisoituneet. (Rodgers 2003, 45.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Rodgers, Janet. (2003). Puolusta itseäsi. Suomennos Leena Nivala. AsiantuntijaMari Päivärinta. Alkuperäisteos Self-Defence.Italia: Kustannus-Mäkelä. ISBN951-882-316-2.