Voimakas fyysinen kuormitus altistaa lämpöväsymykselle, samoin kuin elämäntilanteeseen liittyvä henkinen stressi. Lämpöväsymyksen aiheuttamat poikkeamat kehon ja mielen toiminnassa ovat samat kuin fyysisen harjoittelun vuoksi aiheutuneessa kehon ylikuormituksessa, mm:
- Impotenssi
- Masennus ja levottomuus
- Painontunne ja puristus rintakehässä
- Päänsärky
- Ruokahaluttomuus
- Unettomuus
- Väsymys
- Ärtyvyys. (Ilmarinen 2010, 227.)
- Alentunut koordinaatiokyky
- Alentunut stressinsietokyky
- Alentunut urheilusuorituskyky
- Hengityksen kiihtyminen harjoituksessa tavan omaista nopeampaa
- Hikoilu, kosteat kädet, vapina
- Kohonnut leposyke
- Laihtuminen, noussut perusaineenvaihdunnan taso
- Lievästi noussut kehon ydinlämpö
- Sykkeen palautuminen harjoituksesta tavan omaista hitaampaa. (Ilmarinen 2010, 227.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Ilmarinen, Raija. (2010). Liikunta kuumassa. Teoksesta Vuori, Ilkka, Taimela, Simo & Kujala, Urho. Liikuntalääketiede (3.-4. painos). Vantaa: Duodecim. ISBN 978-951-656-401-5.
Vastuuvapautuslauseke: Tämä artikkeli käsittelee lääketiedettä. Jokainen juoksija ja muu henkilö vastaa itse omasta terveydestään ja harjoittelusta, joten kukin juoksija ja muu henkilö vastaa itse valinnoista, joita hän tekee terveytensä ja harjoittelunsa tai koko muunkin elämänsä suhteen. Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.